邁爾健身微論壇─關於你肌肉的真相 New Rule #7 肌肉力量的重要性事關生死－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─關於你肌肉的真相 New Rule #7
肌肉力量的重要性事關生死

無論對男女而言，增加肌肉力量與肌肉質量能夠改善健康都是事實！

2003年一項對於年長女性握力與因心臟病死亡的研究指出，握力最差且因為心臟病死亡的比率與握力最好的相差兩倍。

另一項2006的研究，測試年長女性的股四頭肌力量發現，最差的女性因為慢性病死亡的機率是最好女性的1.65倍。

當然，你並不是年長女性，但是這些研究肌肉力量與你的生活，你的人生習習相關！

在關係你肌肉的真相這個章節，我們主要會談到兩個部份：一是對於幫助女性增加肌力與肌肉質量我們已知的事；另一個部份是檢視影響男性與女性在運動計劃中微小但是真正不同之處！