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邁爾健身健康微論壇─認識你的身體能力(十)爆發力
爆發力是速度與力量結合，一般可以看做力量X速度，換句話說在越短的時間內產生越大的力量，就是爆發力的展現。
在研究上，認為爆發力的訓練能夠提升神經肌肉的控制，發揮更高比例的肌肉潛能；改善關節控制與穩定；對於中高齡的族群的平衡能力、反應時間、動作協調同樣有強化的效果。
為什麼爆發力的訓練能提供這麼多的好處？因為其本身就是一項綜合能力的展現，爆發力提升了你其他的身體能力，反言之，其他身體能力如果有缺漏，也無法發揮出最好的爆發力。
爆發力其實不斷在生活之中展現，因為你的生活中幾乎不可能有只在單一平面、單一角度、單一速度所進行的純力量動作，即便是坐下、站起，微觀上都包含了爆發力的作用，比起30分鐘的有氧慢跑，爆發力還更貼近你的生活！
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2013/total-body-burner-3.jpg
爆發力是速度與力量結合，一般可以看做力量X速度，換句話說在越短的時間內產生越大的力量，就是爆發力的展現。
在研究上，認為爆發力的訓練能夠提升神經肌肉的控制，發揮更高比例的肌肉潛能；改善關節控制與穩定；對於中高齡的族群的平衡能力、反應時間、動作協調同樣有強化的效果。
為什麼爆發力的訓練能提供這麼多的好處？因為其本身就是一項綜合能力的展現，爆發力提升了你其他的身體能力，反言之，其他身體能力如果有缺漏，也無法發揮出最好的爆發力。
爆發力其實不斷在生活之中展現，因為你的生活中幾乎不可能有只在單一平面、單一角度、單一速度所進行的純力量動作，即便是坐下、站起，微觀上都包含了爆發力的作用，比起30分鐘的有氧慢跑，爆發力還更貼近你的生活！
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