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邁爾健身微論壇─完全不動的休息並沒有比較好
一般的傷害問題分為突然發生的急性傷害，以及長期累積的慢性、過度使用傷害或痠痛，不論是那一類的問題，適度的運動都有助於整體的恢復。
急性傷害在急性期後，逐漸地加入運動，對於肌肉、骨骼的修復有幫助，而這也是復健的重要概念，不動反而更容易衍生沾黏、退化等等問題。
而長期的慢性問題通常來自於自身的肌肉骨骼缺乏訓練，以致於無法負擔日常工作或活動，長久累積而形成慢性的肌肉骨骼問題，所以運動的介入除了促進肌肉骨骼的復原品質，也在加強自身的能力以預防問題再度發生。
運動的介入有助於傷害的復原，但什麼時候介入？什麼運動適合？乃至於什麼樣的量與頻率不至於太過？這就必須仰賴一對一教練的專業了！
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圖片來源：http://honestworkoutreviews.net/…/20…/07/muscle-soreness.jpg
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