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邁爾健身微論壇─重建胸椎的活動度
人的整個脊椎很長，大略可以分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎幾個段落，過去被廣泛討論的是在頸椎、腰椎的相關問題，而現在胸椎的問題也越來越被重視。
胸椎的問題最典型的就是駝背，駝背常見於核心力量太弱，也常見到生活習慣、姿勢所導致的活動度下降。
而後續產生的狀況常見的就是肩膀向前掉，衍生了肩頸痠痛的問題，這在手機族身上是很容易發現的問題。
另一個則是頸椎與腰椎代償了原本胸椎該產生的活動度，用一個簡單的例子來說，當我們趴在地上將上身仰起時，胸椎如果欠缺活動度，就會產生脖子或腰痠的狀況，這就是頸椎與腰椎代償的發生。
改善胸椎的活動度不只在解決痠痛問題，還改善身體力量的傳導、產出，也就是改善身體的功能性，這對運動員或是一般人都是同等重要的！
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