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邁爾健身微論壇─你的熱身還停留在提高溫度嗎？
隨著功能性運動越來越被應用在健身相關訓練之中，以往在熱身所著重的肌肉溫度、延展性；關節的潤滑度固然重要，但卻不夠滿足功能性訓練所應用的身體能力。
功能性訓練包含了多關節彼此間協調的動作，也包含了重心的轉移與控制，以及身體對於肢體、位置、空間的感覺，當功能性訓練越來越受重視，相對在熱身運動也需要進化，才能夠讓主運動發揮最大的訓練效果！
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