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邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(三)
測試是了解現狀、發掘問題與評估進步程度的良好方法，也因此一般在測試時，對項目的要求是可量測的、可重覆的與容易觀察的。
測試的進行應當是不帶情感地！差一點完成就是沒有完成，對你來說，矇騙自己完成了對評估你的真實狀況並沒有任何好處！
良好的運動計劃中必須納入「測試」，因為沒有運動計劃是完美的！測試除了前述對進步的評估之外，也是計劃調整的依據！
另外，測試也是提升動機的方法，當你看見自己的每一段時期的進步狀況，或希望在下一次測試得到進步，無形中為自己設立了短期的目標，當有了目標，在運動中的動機也容易被提升！
https://www.youtube.com/watch?v=MUec2D_-eS0
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