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邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(十二)認清你無法局部消除脂肪的事實！
你得認清，多做腹部的運動並不會使你減少腹部的脂肪！
當你活動肌肉的時候，首先使用的是肌肉中的醣類，所以當活動手臂時，手臂的醣類先被使用到，但是脂肪的使用並非如此，當身體感受到需要使用脂肪做為能量時，是各部位的脂肪被轉換為脂肪酸釋放到血液中，再被身體各部位利用。
盲目地只進行局部的運動，反而減少了你整體的熱量，唯一減少脂肪的方法還是規律運動、良好飲食！別再相信局部減脂的神話！
你得認清，多做腹部的運動並不會使你減少腹部的脂肪！
當你活動肌肉的時候，首先使用的是肌肉中的醣類，所以當活動手臂時，手臂的醣類先被使用到，但是脂肪的使用並非如此，當身體感受到需要使用脂肪做為能量時，是各部位的脂肪被轉換為脂肪酸釋放到血液中，再被身體各部位利用。
盲目地只進行局部的運動，反而減少了你整體的熱量，唯一減少脂肪的方法還是規律運動、良好飲食！別再相信局部減脂的神話！
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