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邁爾健身微論壇─訓練就是為了應用在生活中啊！不然要幹嘛？

椎間盤脫出或是下背痛等等的問題，經常好發在相對年輕的族群，因為年輕的族群活動多，同時也常仗勢著年輕力壯而忽略了出力時的技巧，因而容易產生問題！

實務上，確實也經常見到一個人能夠以漂亮的硬舉動作舉起令人驚訝的重量，但卻總在拿起其他的重物時隨意地彎下腰就要起身......。

訓練的目的就是為生活中各種可能做好準備，以更好的運動模式產出更好的身體能力，減少各種可能的問題發生，當你經過千錘百練做出了漂亮的硬舉動作，就該應用在每個可能的時機，這才是訓練最大的意義，而不是為了硬舉而硬舉！

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https://breakingmuscle.com/…/6-steps-to-heal-your-low-back-…

6 Steps to Heal Your Low Back Injury
So you’ve done it, you pulled too hard with a rounded back on that last deadlift, or waited one second too long before tapping. You're a CrossFitter or BJJ with a hurt low back. Now what?
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