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邁爾健身微論壇─別把運動變勞動了！
運動要安全，要有效果，必定是有計劃地逐漸增加強度、訓練量，同時規律、持續地進行！
運動風氣提升加上週休二日，讓許多人開始了休閒運動，但是平時不運動，假日又想補足一星期的訓練量，或是因為這星期體重增加了，而短時間瘋狂地操自己，也讓許多人產生了痠痛及傷害問題。
運動與勞動的不同點就在於運動是有控制的！運動中強度、量、模式等各種變項的調整，使你的身體能力進步且避免運動傷害的發生。
也許你是勞動的專家，但你肯定不是運動的專家，運動的專業還是求助專業的教練吧！
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