邁爾健身微論壇─籃球之神連喘氣都有學問！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─籃球之神連喘氣都有學問！

當你經歷了一段令你上氣不接下氣，心臟像快跳出來的訓練之後，你是如何讓自己的心跳、呼吸快速恢復的呢？

籃球之神為我們做了最佳的動作示範！別懷疑，研究指出，在這個動作下，你的橫膈膜能夠幫助你帶入更多的空氣進入肺部；同時，腹肌也能夠給予呼吸作用更多的幫助！

比起只是站著，籃球之神的休息動作在研究中更能夠降低心跳率達每分鐘22下！

下次訓練完時或是間歇的組間休息時，別只是走來走去，伸伸懶腰，試試看這個更能幫助你恢復的動作吧！

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Exercise form is important for increasing your gains and protecting...

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