邁爾健身微論壇─有氧或耐力運動並不是壞事！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─有氧或耐力運動並不是壞事！

在HIIT高強度間歇盛行的同時，傳統的有氧似乎一再遭受打擊，甚至在我們過往的文章也曾提及傳統有氧運動模式的問題，但這並不是說這些運動是不好的！

有氧與耐力的訓練訓練著你的心肺功能，以及身體利用、儲存能量的能力，這對我們仍然是十分有價值的！

當我們提及各種身體運動能力的平衡時，心肺耐力與體力當然也包括在其中，當然也是平衡的架構下所不可缺乏的。

而一般常見的有氧訓練如跑步、自行車及游泳，仍然是十分方便而容易實行的運動，同樣也能帶給我們好處，真正的問題不在於這些運動，而是在於你只做這些運動！當失去各種運動能力的平衡時，才是問題的開始！

The argument of HIIT versus LSD has been waged for the previous century, but it finally seems things are heading in a positive direction.

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