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邁爾健身微論壇─動作準確度優先

在越來越多講究功能性的訓練，或是團體訓練中，使用了大量的循環、間歇的概念，這些模式就像是催促著你要快、要持續地進行著訓練動作。

雖然這些模式帶來了許多好處，但要真正能獲益而不產生問題，動作正確性、準確性永遠是優先考量，若沒有了動作正確，訓練效果跟著打折扣，還可能在連續不斷的模式下提高受傷風險！

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圖片來源：https://www.facebook.com/BreakingMuscle/photos/pb.163203773700141.-2207520000.1457527469./1045421255478384/?type=3&theater

 
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