close
邁爾健身微論壇─理論與實作
在健身訓練的世界中，理論派與實作派的爭執從來沒有停止過，未來可能也沒有停止的一天，根本的問題來自於不論偏向那一派都有盲點與不可解的問題。
理論與實作在訓練中應當是相輔相成，實作的經驗累積和嘗試錯誤是理論中研究發展的原動力；而理論的驗證則讓實作能夠站在一個更高的立足點前進。
TABATA被證實能夠提升心肺耐力，但研究並沒能告訴你如果4分鐘換成了5分鐘，或者動作替換了會發生什麼事，因為這是實驗與研究無法面面俱到的限制；而實作上對某個人有效的訓練，放在另一個人身上即使生活、飲食、訓練都調整成一樣的方式，也不能保證能夠得到一樣的結果。
對理論與實作的態度應當是居中的，需要思考理論如何落實與利用在訓練之中；需要時時保有謹慎、懷疑、調整與長期的觀察來面對實作的經驗，不論你是一般大眾還是教練，不被理論給綁住手腳，也不被過往經驗限制了眼界，保持居中的態度同時對訓練有完整的想法，才可能看清楚正確的方向。
最後，理論與實作的爭辯過程絕對有存在的必要，對於訓練的進步、對於長遠健康促進，一次次的爭辯都能讓真理更為清楚。然而，如果爭辯淪為意識型態的爭吵，對健身產業的進步，對希望透過運動得到改變與健康的一般大眾一點好處都沒有。
全站熱搜
留言列表
