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邁爾健身微論壇─Train to train
當會員們抱著熱忱來健身，總是希望快一點、早一點能看到效果，對於做了什麼訓練也有濃厚的興趣，也因此經常會提出為什麼要做這些訓練動作，為什麼訓練是這麼安排的問題，尤其是訓練似乎不直接與他的目標相關的時候。
舉例來說，減脂目標的人為什麼要增加肌肉量？實際上當然是為了長遠的減脂而做的訓練，只是在一開始或許並沒有帶給你直接的感受。
初接觸健身的人常常會忽略了基礎的訓練，沒有地基而想要蓋起高樓，就算真蓋起來也是棟危樓，甚至蓋到一半就因為基礎不夠而限制了樓高。
沒有肌肉量的減脂運動，一定在效率上打折扣；沒有基礎的訓練一定也限制了未來運動目標的推進。
不過也別太擔心，如果你是新手，即使是基礎訓練，其實同樣也能帶給你改變；如果你是老手，那麼你更有機會在重新檢視基礎訓練的時候獲得突破。
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