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邁爾健身微論壇─訓練的共同與不同
訓練中最重要的事不是用了什麼器材或是用了什麼動作！而是計劃的安排與執行。
身材曼妙的比基尼女郎與70、80歲的阿嬤在訓練上的需求其實差距不大，降低體脂、維持與提升肌肉質量，或是其他的運動能力在這些人短期目標的達成，或是長期健康的促進同樣重要。
器材與動作是我們達成目標的手段與方法但卻不是效果的保證，如果以肌肉質量的提升為例，肌肉猛男、比基尼女郎與70歲阿嬤的不同點在於"實際"強度，但不論那一種人所"感受"到的強度是相近的，因為身體感受足夠的強度才能夠誘發身體的適應而產生進步。
刺激是否足夠引發進步是訓練的關鍵，換成其他的身體運動能力也同樣適用，換成那一種器材或用了那一種動作也也無損它的重要性。
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