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邁爾健身微論壇─開發你的髖關節活動
你可以想像一個僵硬的肩關節，比如像是五十肩會造成多少問題嗎？相信你能夠理解，那麼你能想像同樣設計來產生眾多動作的髖關節卡卡時的狀況嗎？
髖關節的活動能力越來越受到重視，它的身份從早期"訓練臀肌的活動關節"，隨著訓練的進步，現在被視為"力量、爆發力的重要關鍵"，但不只如此，功能性的訓練與各種身體運動能力越開發，髖關節的活動能力只有更重要、角色更吃重！
不管你是要跟上訓練的流行，還是真正在意自己的運動能力，開發你的髖關節活動能力就是現在勢在必行的訓練！
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http://breakingmuscle.com/…/hips-don-t-lie-4-drills-to-unlo…
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