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邁爾健身微論壇─年長者的跌倒預防
為什麼有跌倒問題的發生？為什麼跌倒問題好發在年長者身上？最大的原因並不是家中的環境問題，更不是安全裝置設置的不夠，一切都是因為體能的衰退！
體能的退化讓一個人的肌力、心肺耐力、協調性、敏捷性、平衡、準確性等運動能力跟著衰退，而年齡又與體能的衰退程度成正比，所以同樣的家中環境，跌倒問題卻常常是發生在年長者身上。
我們都會面臨年齡漸長的體能退化問題，但體能的退化並非不可逆，透過運動訓練仍然能夠逆轉衰退，而這也是跌倒問題真正積極有效的方法。
你不可能為年長者設置一個完全安全的環境，但運動訓練能夠給他們面對各種不可預期狀況的體能。
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