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邁爾健身微論壇─重啟流行的划船機
雖然說器材不是訓練的一切，但划船機確實比傳統的持續性心肺耐力運動如慢跑、自行車擁有更多的優勢，例如更多的肌肉能夠參與，更容易掌握運動的強度、訓練量等參數。
划船機的出現由來以久，但過去只當作是某一種心肺耐力訓練的器材，而現在的運用經常與高強度間歇、高強度循環訓練相結合，當加入額外的訓練動作之後，更符合現在所希望的功能性、高強度精神。
訓練的計劃與模式造就了訓練的效果，划船機的流行是因為對應了現今在訓練上所要求的元素，當然不代表非得要划船機不可，將跑步或自行車編排在訓練中同樣也能有好效果，但你得要有計劃！只是站在跑步機上跑，甚至運動中眼睛永遠盯著電視機的連續劇，再好的器材也練不出好效果！
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