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在人的身體活動中，韌帶、軟骨這些組織經常是力量分散、緩衝的最後一道防線，在與軟骨退化的拉鋸戰之中，肌肉是這道防線的最有力支援。
肌肉帶給你更好的緩衝機制，讓你有更理想的動作模式，更有效率的身體使用，而這就是提升各種運動能力的訓練重點。
無論軟骨的退化有沒有機會再生，當身體有更好的緩衝與使用效率，軟骨這一類最後防線就有更多喘息的機會，這場戰才能有更多勝算！
至於，膝蓋的軟骨退化問題能否逆轉仍然是存在爭議，就在台灣也有一群人持反面意見提出了「膝關節健康促進方案」，在臨床上幫助了許多人解決膝關節退化問題。
參考網站：http://blog.xuite.net/srlyu/wretch
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