close
邁爾健身微論壇─依賴護具跑步，何苦呢？
即使護具廠商把護具的功能以及相關的研究說的天花亂墜，實際上再強的護具也比不上你自身身體素質與能力的提升。
缺乏足夠的肌肉力量，所導致在跑步時的衝擊、磨損問題，很常是運動傷害發生的原因，而這些問題發生在身體內部，要靠外部的護具去保護內部的問題，真實的效果十分有限。
如果你的護具使用是為了讓自己在更好的狀態下參與運動或許還合理，但更多人是在已經有傷害問題的時候，使用護具來讓自己能夠繼續參與運動，這就形成了高傷害的風險了！
一時興起就參與路跑或是其他的運動時，是傷害發生機率最高的狀況，因為你的身體完全沒有準備，使用護具勉強為之，更是提高與加重傷害的問題。
事前的訓練；對於自己身體在運動後的疲勞恢復，這些是你在參加運動前更應該注意的事！這不只讓你避免傷害問題，也讓你跑的更盡興！而這些訓練與恢復的概念，遠遠比護具、暖身、收操更為重要！
LINE ID: milefitness 歡迎加入LINE詢問
全站熱搜
留言列表
