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首先，別以為你那有限的訓練時間與訓練品質就能讓你的肌肉大的誇張、嚇人。
而實際上肌肉量與肌力的訓練是能夠區別開的，力量提升的同時不一定就需要肌肉量的相對提升。
只是，為什麼你不增加肌肉量呢？對健康的目標而言，肌肉量與肌力的提升意義上有不同，但是兩者都是需要，既然你很難把自己練成擁有誇張的肌肉量，如果你對於略為增加的肌肉也不是這樣在意，那麼就放心的訓練吧！
Breaking Muscle
You can manipulate training so that you emphasize maximum strength and de-emphasize bulking up: http://bit.ly/2pBFya6
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