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常有人會問，為什麼要把一個動作搞得這麼複雜？

在功能性訓練中，抓舉、挺舉這一類舉重動作使用的很多，或許你會覺得生活中真正要舉起這些重量的機會少之又少，為什麼要練這些難死人的動作呢？

這些動作對人而言的一項重要意義是以動作技巧取代單純的肌肉用力，同時讓更有力與更多的肌肉群來產出更大的效能，換言之就是更好的運用你的身體。

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How To Hang Clean: The Only 3 Things You Need To Know
Don't believe the hype. Hang cleans are hard, but they ain't THAT hard.…
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