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邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(三)：運動計劃太過簡單、籠統！
我們常聽到類似的話：對於運動，我沒有特別的需求，只是想要健康而已！
當你的目標設定的太籠統，結果只會使你的運動變得只求有、不求好，在動機上陷入可有可無的狀況，到最後真的什麼也沒改變，甚至也放棄運動！
你不需要給自己太誇張的目標設定，比如3個月變成健美先生的身材，或是12週就要清晰的人魚線，並不是不可能達成，而是為了達成而做的改變太大，即使短期達成了，也不容易持續。
運動是長遠為了健康的行為，在過程當中設定短期、合理的目標，一步步的去達成，比如這個月的目標是減脂1公斤，或是增加2公斤肌肉，當你達成之後，能夠提升自信與動機，即使無法達成，也增加對自己身體的了解，下一次設定目標的時候，就能更準確的掌握。
教練是你設定目標的好夥伴，別再說你只是要健康！如果你要健康，你也該一步步去達成每個健康的元素、層面，很簡單嗎？這些元素可多了！很難嗎？當你一個個去突破，你就是在健康的路上！
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-workout-mistakes.htm
我們常聽到類似的話：對於運動，我沒有特別的需求，只是想要健康而已！
當你的目標設定的太籠統，結果只會使你的運動變得只求有、不求好，在動機上陷入可有可無的狀況，到最後真的什麼也沒改變，甚至也放棄運動！
你不需要給自己太誇張的目標設定，比如3個月變成健美先生的身材，或是12週就要清晰的人魚線，並不是不可能達成，而是為了達成而做的改變太大，即使短期達成了，也不容易持續。
運動是長遠為了健康的行為，在過程當中設定短期、合理的目標，一步步的去達成，比如這個月的目標是減脂1公斤，或是增加2公斤肌肉，當你達成之後，能夠提升自信與動機，即使無法達成，也增加對自己身體的了解，下一次設定目標的時候，就能更準確的掌握。
教練是你設定目標的好夥伴，別再說你只是要健康！如果你要健康，你也該一步步去達成每個健康的元素、層面，很簡單嗎？這些元素可多了！很難嗎？當你一個個去突破，你就是在健康的路上！
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