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邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(四)：沒有認清你在做什麼？效果是什麼？
妄想"一招半式走天下"是不切實際的事！
無論你是從那個角度切入運動的世界，也許是慢跑、也許是重量訓練、也許是瑜珈，每一項都是一個好的起點，但是如果你的想法存在"只做這個運動就夠了"，那結果必定使你失望了！
每項運動對於身體素質的提升各有不同，有的對心肺耐力提升幫助大，有的對肌力、肌耐力發展有利，有的則提升你的柔軟度，也許有些運動對你的身體素質有較廣泛的訓練，但同時也代表每一項都不特別突出。
這世界上沒有完美的運動！
當你專注在跑步，希望心肺耐力的提升，可能你的肌肉發展也因此受限。
競技運動常會在某幾項身體素質特別強化，而健康的運動，應該包含了各種身體素質的提升，以應付日常生活中各種可能的狀況，除非你有特殊需求，不然你應該多嚐試各種的運動模式，不僅提升各個層面的身體素質，也讓你的運動充滿不同樂趣！
妄想"一招半式走天下"是不切實際的事！
無論你是從那個角度切入運動的世界，也許是慢跑、也許是重量訓練、也許是瑜珈，每一項都是一個好的起點，但是如果你的想法存在"只做這個運動就夠了"，那結果必定使你失望了！
每項運動對於身體素質的提升各有不同，有的對心肺耐力提升幫助大，有的對肌力、肌耐力發展有利，有的則提升你的柔軟度，也許有些運動對你的身體素質有較廣泛的訓練，但同時也代表每一項都不特別突出。
這世界上沒有完美的運動！
當你專注在跑步，希望心肺耐力的提升，可能你的肌肉發展也因此受限。
競技運動常會在某幾項身體素質特別強化，而健康的運動，應該包含了各種身體素質的提升，以應付日常生活中各種可能的狀況，除非你有特殊需求，不然你應該多嚐試各種的運動模式，不僅提升各個層面的身體素質，也讓你的運動充滿不同樂趣！
![相片：邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(四)：沒有認清你在做什麼？效果是什麼？
妄想"一招半式走天下"是不切實際的事！
無論你是從那個角度切入運動的世界，也許是慢跑、也許是重量訓練、也許是瑜珈，每一項都是一個好的起點，但是如果你的想法存在"只做這個運動就夠了"，那結果必定使你失望了！
每項運動對於身體素質的提升各有不同，有的對心肺耐力提升幫助大，有的對肌力、肌耐力發展有利，有的則提升你的柔軟度，也許有些運動對你的身體素質有較廣泛的訓練，但同時也代表每一項都不特別突出。
這世界上沒有完美的運動！
當你專注在跑步，希望心肺耐力的提升，可能你的肌肉發展也因此受限。
競技運動常會在某幾項身體素質特別強化，而健康的運動，應該包含了各種身體素質的提升，以應付日常生活中各種可能的狀況，除非你有特殊需求，不然你應該多嚐試各種的運動模式，不僅提升各個層面的身體素質，也讓你的運動充滿不同樂趣！](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/931319_10151463317539615_172320413_n.jpg&width=448&height=278 "相片：邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(四)：沒有認清你在做什麼？效果是什麼？
妄想"一招半式走天下"是不切實際的事！
無論你是從那個角度切入運動的世界，也許是慢跑、也許是重量訓練、也許是瑜珈，每一項都是一個好的起點，但是如果你的想法存在"只做這個運動就夠了"，那結果必定使你失望了！
每項運動對於身體素質的提升各有不同，有的對心肺耐力提升幫助大，有的對肌力、肌耐力發展有利，有的則提升你的柔軟度，也許有些運動對你的身體素質有較廣泛的訓練，但同時也代表每一項都不特別突出。
這世界上沒有完美的運動！
當你專注在跑步，希望心肺耐力的提升，可能你的肌肉發展也因此受限。
競技運動常會在某幾項身體素質特別強化，而健康的運動，應該包含了各種身體素質的提升，以應付日常生活中各種可能的狀況，除非你有特殊需求，不然你應該多嚐試各種的運動模式，不僅提升各個層面的身體素質，也讓你的運動充滿不同樂趣！")
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