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邁爾健身健康微論壇─良好的體能
依據體育署定義，體能(physical fitness)，係指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。
當中將一般大眾的體能定義為基本的健康體能：身體組成、柔軟度、心肺耐力、肌力與肌耐力四大項，而將爆發力、協調性、平衡、敏捷性等歸類為偏向運動員或競技運動的運動體能。
然而，在我們的日常生活中的衝擊和負荷，何止健康體能的範圍！當你從地上搬起重物，往上抬放到櫃子上；當你發現捷運已經快開動，很快的加速前進，同時還要閃避下車的人潮。這些都遠超過健康體能的範圍。
將自己的健康限縮在"健康體能"內，你並是真正的健康，更別說"有體力享受休閒及娛樂活動的能力"！真正的健康是每一項身體素質或能力，都是你該要去訓練、提升的，無論你是不是運動員，你與運動員的差別在於各項能力的高低，而不是有無！
依據體育署定義，體能(physical fitness)，係指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。
當中將一般大眾的體能定義為基本的健康體能：身體組成、柔軟度、心肺耐力、肌力與肌耐力四大項，而將爆發力、協調性、平衡、敏捷性等歸類為偏向運動員或競技運動的運動體能。
然而，在我們的日常生活中的衝擊和負荷，何止健康體能的範圍！當你從地上搬起重物，往上抬放到櫃子上；當你發現捷運已經快開動，很快的加速前進，同時還要閃避下車的人潮。這些都遠超過健康體能的範圍。
將自己的健康限縮在"健康體能"內，你並是真正的健康，更別說"有體力享受休閒及娛樂活動的能力"！真正的健康是每一項身體素質或能力，都是你該要去訓練、提升的，無論你是不是運動員，你與運動員的差別在於各項能力的高低，而不是有無！
![相片：邁爾健身健康微論壇─良好的體能
依據體育署定義，體能(physical fitness)，係指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。
當中將一般大眾的體能定義為基本的健康體能：身體組成、柔軟度、心肺耐力、肌力與肌耐力四大項，而將爆發力、協調性、平衡、敏捷性等歸類為偏向運動員或競技運動的運動體能。
然而，在我們的日常生活中的衝擊和負荷，何止健康體能的範圍！當你從地上搬起重物，往上抬放到櫃子上；當你發現捷運已經快開動，很快的加速前進，同時還要閃避下車的人潮。這些都遠超過健康體能的範圍。
將自己的健康限縮在"健康體能"內，你並是真正的健康，更別說"有體力享受休閒及娛樂活動的能力"！真正的健康是每一項身體素質或能力，都是你該要去訓練、提升的，無論你是不是運動員，你與運動員的差別在於各項能力的高低，而不是有無！](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/923126_10151473801049615_1489637932_n.jpg&width=518&height=403 "相片：邁爾健身健康微論壇─良好的體能
依據體育署定義，體能(physical fitness)，係指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。
當中將一般大眾的體能定義為基本的健康體能：身體組成、柔軟度、心肺耐力、肌力與肌耐力四大項，而將爆發力、協調性、平衡、敏捷性等歸類為偏向運動員或競技運動的運動體能。
然而，在我們的日常生活中的衝擊和負荷，何止健康體能的範圍！當你從地上搬起重物，往上抬放到櫃子上；當你發現捷運已經快開動，很快的加速前進，同時還要閃避下車的人潮。這些都遠超過健康體能的範圍。
將自己的健康限縮在"健康體能"內，你並是真正的健康，更別說"有體力享受休閒及娛樂活動的能力"！真正的健康是每一項身體素質或能力，都是你該要去訓練、提升的，無論你是不是運動員，你與運動員的差別在於各項能力的高低，而不是有無！")
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