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邁爾健身健康微論壇─身體能力的分別
上一篇提到了十項的基礎身體能力：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性，在訓練上，這十項是有不同的分類。
1.透過訓練產生身體適應反應：為了適應訓練的強度而產生了器官、組織或細胞的變化，包括心肺耐力、體力、肌力、柔軟度四項。
2.透過練習產生"熟練度"：熟練度來自於動作召喚模式的建立與神經連結的適應，包括協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性。
3.兼具上述兩者的適應能力：包括爆發力與速度。
區別出能力的不同分類，可以發現多數人所接觸到的其實以第一項的身體適應反應為主，可能是健身房的重量訓練，或是瑜珈、彼拉提斯的課程，亦或是慢跑的訓練。
身體的能力總在缺乏訓練的部位產生弱點，若就基礎身體能力來說，多數有運動習慣的人缺乏的是第二與第三項的基礎能力！
上一篇提到了十項的基礎身體能力：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性，在訓練上，這十項是有不同的分類。
1.透過訓練產生身體適應反應：為了適應訓練的強度而產生了器官、組織或細胞的變化，包括心肺耐力、體力、肌力、柔軟度四項。
2.透過練習產生"熟練度"：熟練度來自於動作召喚模式的建立與神經連結的適應，包括協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性。
3.兼具上述兩者的適應能力：包括爆發力與速度。
區別出能力的不同分類，可以發現多數人所接觸到的其實以第一項的身體適應反應為主，可能是健身房的重量訓練，或是瑜珈、彼拉提斯的課程，亦或是慢跑的訓練。
身體的能力總在缺乏訓練的部位產生弱點，若就基礎身體能力來說，多數有運動習慣的人缺乏的是第二與第三項的基礎能力！
![相片：邁爾健身健康微論壇─身體能力的分別
上一篇提到了十項的基礎身體能力：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性，在訓練上，這十項是有不同的分類。
1.透過訓練產生身體適應反應：為了適應訓練的強度而產生了器官、組織或細胞的變化，包括心肺耐力、體力、肌力、柔軟度四項。
2.透過練習產生"熟練度"：熟練度來自於動作召喚模式的建立與神經連結的適應，包括協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性。
3.兼具上述兩者的適應能力：包括爆發力與速度。
區別出能力的不同分類，可以發現多數人所接觸到的其實以第一項的身體適應反應為主，可能是健身房的重量訓練，或是瑜珈、彼拉提斯的課程，亦或是慢跑的訓練。
身體的能力總在缺乏訓練的部位產生弱點，若就基礎身體能力來說，多數有運動習慣的人缺乏的是第二與第三項的基礎能力！](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/943768_10151476469819615_356333701_n.jpg&width=500&height=357 "相片：邁爾健身健康微論壇─身體能力的分別
上一篇提到了十項的基礎身體能力：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性，在訓練上，這十項是有不同的分類。
1.透過訓練產生身體適應反應：為了適應訓練的強度而產生了器官、組織或細胞的變化，包括心肺耐力、體力、肌力、柔軟度四項。
2.透過練習產生"熟練度"：熟練度來自於動作召喚模式的建立與神經連結的適應，包括協調性、敏捷性、平衡、動作穩定性。
3.兼具上述兩者的適應能力：包括爆發力與速度。
區別出能力的不同分類，可以發現多數人所接觸到的其實以第一項的身體適應反應為主，可能是健身房的重量訓練，或是瑜珈、彼拉提斯的課程，亦或是慢跑的訓練。
身體的能力總在缺乏訓練的部位產生弱點，若就基礎身體能力來說，多數有運動習慣的人缺乏的是第二與第三項的基礎能力！")
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