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邁爾健身健康微論壇─減脂方法分類(四)
Zone diet
在阿金減肥法的熱潮過後，許多修正阿金減肥法問題的新方法開始出現，其中值得一提的是Zone diet，由Sears博士提出，依其理論，為的是找出真正健康的飲食方法，減肥只是其附帶效果，Zone diet的精神主要有以下幾點：
1.平衡每餐的蛋白質與碳水化合物比例：控制胰島素水平。
2.在不產生飢餓感與不足的狀況下，限制卡路里攝取。
3.補充高劑量的深海魚油：改變荷爾蒙狀況。
總歸來說，Zone diet作用在於荷爾蒙的控制，胰島素控制是其第一步，因為胰島素的波動過大，與肥胖及心血管疾病等慢性病極為相關，而控制的方法就是改變飲食的習慣。
第二步是類二十碳酸 (eicosanoid)的控制，它參與人體的許多生化反應，也有人形容為一種"類荷爾蒙"，補充魚油的目的在提高體內好的eicosanoid，越來越多的研究證實心血管疾病等慢性病，甚至癌症，與eicosanoid有密切關係。
Zone diet
在阿金減肥法的熱潮過後，許多修正阿金減肥法問題的新方法開始出現，其中值得一提的是Zone diet，由Sears博士提出，依其理論，為的是找出真正健康的飲食方法，減肥只是其附帶效果，Zone diet的精神主要有以下幾點：
1.平衡每餐的蛋白質與碳水化合物比例：控制胰島素水平。
2.在不產生飢餓感與不足的狀況下，限制卡路里攝取。
3.補充高劑量的深海魚油：改變荷爾蒙狀況。
總歸來說，Zone diet作用在於荷爾蒙的控制，胰島素控制是其第一步，因為胰島素的波動過大，與肥胖及心血管疾病等慢性病極為相關，而控制的方法就是改變飲食的習慣。
第二步是類二十碳酸 (eicosanoid)的控制，它參與人體的許多生化反應，也有人形容為一種"類荷爾蒙"，補充魚油的目的在提高體內好的eicosanoid，越來越多的研究證實心血管疾病等慢性病，甚至癌症，與eicosanoid有密切關係。
![相片：邁爾健身健康微論壇─減脂方法分類(四)
Zone diet
在阿金減肥法的熱潮過後，許多修正阿金減肥法問題的新方法開始出現，其中值得一提的是Zone diet，由Sears博士提出，依其理論，為的是找出真正健康的飲食方法，減肥只是其附帶效果，Zone diet的精神主要有以下幾點：
1.平衡每餐的蛋白質與碳水化合物比例：控制胰島素水平。
2.在不產生飢餓感與不足的狀況下，限制卡路里攝取。
3.補充高劑量的深海魚油：改變荷爾蒙狀況。
總歸來說，Zone diet作用在於荷爾蒙的控制，胰島素控制是其第一步，因為胰島素的波動過大，與肥胖及心血管疾病等慢性病極為相關，而控制的方法就是改變飲食的習慣。
第二步是類二十碳酸 (eicosanoid)的控制，它參與人體的許多生化反應，也有人形容為一種"類荷爾蒙"，補充魚油的目的在提高體內好的eicosanoid，越來越多的研究證實心血管疾病等慢性病，甚至癌症，與eicosanoid有密切關係。](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/970110_10151486839319615_204356834_n.jpg&width=403&height=307 "相片：邁爾健身健康微論壇─減脂方法分類(四)
Zone diet
在阿金減肥法的熱潮過後，許多修正阿金減肥法問題的新方法開始出現，其中值得一提的是Zone diet，由Sears博士提出，依其理論，為的是找出真正健康的飲食方法，減肥只是其附帶效果，Zone diet的精神主要有以下幾點：
1.平衡每餐的蛋白質與碳水化合物比例：控制胰島素水平。
2.在不產生飢餓感與不足的狀況下，限制卡路里攝取。
3.補充高劑量的深海魚油：改變荷爾蒙狀況。
總歸來說，Zone diet作用在於荷爾蒙的控制，胰島素控制是其第一步，因為胰島素的波動過大，與肥胖及心血管疾病等慢性病極為相關，而控制的方法就是改變飲食的習慣。
第二步是類二十碳酸 (eicosanoid)的控制，它參與人體的許多生化反應，也有人形容為一種"類荷爾蒙"，補充魚油的目的在提高體內好的eicosanoid，越來越多的研究證實心血管疾病等慢性病，甚至癌症，與eicosanoid有密切關係。")
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