close
邁爾健身健康微論壇─你需要效率，因為你沒有多餘時間！
所謂的"運動七分鐘"，使用的方法其實就是"高強度的間歇訓練"，為什麼連在美國堪稱權威的美國運動醫學學會(ACSM)也特別提及這項概念，因為它確實是符合現在社會多數人的需求，有效率、同時兼顧多項的身體能力，對多數人想要的減脂與增肌的效果也容易達成。
七分鐘其實是在這一套課程的時間，以文中的運動，其實是一般多數人都能夠實行的程度，同樣的高強度間歇訓練概，如果在內容的編排、動作的選擇、或者再加上負重，所能給你的效果可不只是勝過跑步而已，還有更多健康與生活品質上的體能提升！
http://forum.businessweekly.com.tw/topic.aspx?fid=75&tid=20672
所謂的"運動七分鐘"，使用的方法其實就是"高強度的間歇訓練"，為什麼連在美國堪稱權威的美國運動醫學學會(ACSM)也特別提及這項概念，因為它確實是符合現在社會多數人的需求，有效率、同時兼顧多項的身體能力，對多數人想要的減脂與增肌的效果也容易達成。
七分鐘其實是在這一套課程的時間，以文中的運動，其實是一般多數人都能夠實行的程度，同樣的高強度間歇訓練概，如果在內容的編排、動作的選擇、或者再加上負重，所能給你的效果可不只是勝過跑步而已，還有更多健康與生活品質上的體能提升！
http://forum.businessweekly.com.tw/topic.aspx?fid=75&tid=20672
全站熱搜
留言列表
