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邁爾健身初階訓練論壇─為什麼你看不見你的腹肌!?(二)
腹肌訓練的眉眉角角：君子慎獨
無論是為了展現或維持腹肌的平坦、體重控制、健康飲食的目標，最容易越線的時機不在上班時，不在與朋友在外時，而是一個人在家獨處的時候。
記得把你冰箱裡的垃圾食物，不在你健康飲食計劃內的食物清空，換上新鮮的青菜水果、堅果，低脂的蛋白質或肉類。
如果你真的想吃上一球冰淇淋，至少你得要走出家門，而不是隨手可得，讓自己坐在沙發上一口接著一口。
另外，隨時保持冰箱內至少有一份已經準備好，馬上可以吃的餐點，例如生菜沙拉，讓這樣的方便性減少你犯規的可能。
環境的營造是讓自己的飲食計劃成功的第一步！
腹肌訓練的眉眉角角：君子慎獨
無論是為了展現或維持腹肌的平坦、體重控制、健康飲食的目標，最容易越線的時機不在上班時，不在與朋友在外時，而是一個人在家獨處的時候。
記得把你冰箱裡的垃圾食物，不在你健康飲食計劃內的食物清空，換上新鮮的青菜水果、堅果，低脂的蛋白質或肉類。
如果你真的想吃上一球冰淇淋，至少你得要走出家門，而不是隨手可得，讓自己坐在沙發上一口接著一口。
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環境的營造是讓自己的飲食計劃成功的第一步！
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