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邁爾健身初階訓練論壇─運動後的肌肉恢復
常言道：你的肌肉在休息的時候成長，而不是運動中！這句話的意思是如果沒有良好的恢復，訓練就變成一種身體的損耗，得不到身體能力成長的效果。
你的疲勞、酸痛來自於何處？如何能夠加速疲勞的恢復？恢復期的營養補充該如何？肌肉恢復與你的肌肉成長速度等等問題，後續我們將一一探討，讓你的恢復跟得上你自我挑戰的強度！
常言道：你的肌肉在休息的時候成長，而不是運動中！這句話的意思是如果沒有良好的恢復，訓練就變成一種身體的損耗，得不到身體能力成長的效果。
你的疲勞、酸痛來自於何處？如何能夠加速疲勞的恢復？恢復期的營養補充該如何？肌肉恢復與你的肌肉成長速度等等問題，後續我們將一一探討，讓你的恢復跟得上你自我挑戰的強度！
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