邁爾健身初階訓練論壇─為什麼你看不見你的腹肌!?(六) 腹肌訓練的眉眉角角：作弊日的藝術－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身初階訓練論壇─為什麼你看不見你的腹肌!?(六)
腹肌訓練的眉眉角角：作弊日的藝術

對於減脂使腹肌展現的過程中，一星期設定一天為作弊日更有利於整個減脂的效果！

作弊日？是說我愛吃什麼都可以？愛吃多少都可以嗎？你沒聽錯！就是這麼令人開心！

每週讓熱量攝取來個高峰期很重要，這會導致大量有利於減脂的荷爾蒙變化；同時，未雨綢繆的作弊日，可以避免心理壓力最終的潰堤，心理上的需要有時比荷爾蒙或新陳代謝的需要都更重要。

不過，別忘了！在作弊日結束前，把你所有的圾垃食物都清空！隔天開始，一切照規矩來，吃你該吃的食物！