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邁爾健身微論壇─卡路里迷信
現在連超商都以卡路里計算作為一種行銷手法，但是卡路里的計算是告訴我們食物本身所蘊藏的卡路里，如果考慮到消化、吸收的作用，很難作精準的評估。
實際可行的方式可以從規律的飲食開始，再逐漸的進行調整，例如先讓自己維持少量多餐的習慣，再慢慢減少高油脂、高升糖指數食物的攝取，即使不去計算卡路里，仍然可以找到自己適合的飲食方法！
現在連超商都以卡路里計算作為一種行銷手法，但是卡路里的計算是告訴我們食物本身所蘊藏的卡路里，如果考慮到消化、吸收的作用，很難作精準的評估。
實際可行的方式可以從規律的飲食開始，再逐漸的進行調整，例如先讓自己維持少量多餐的習慣，再慢慢減少高油脂、高升糖指數食物的攝取，即使不去計算卡路里，仍然可以找到自己適合的飲食方法！
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