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邁爾健身健康微論壇─別輕信這些傷害的迷思(五)我很壯所以不會受傷
很壯或是肌肉發達，通常指的是有較多的肌肉量，但是與肌肉相關的身體能力中，肌肉量只是其中之一，影響傷害發生的原因還包括了肌力的力量、耐力，肌肉的平衡與否，動作控制與神經連絡的功能性等等。
使肌肉量增加的訓練，並不能保證在傷害預防上，或許它能給你好看的外表，但是在傷害預防的考量時，必須有更廣的功能性考量，比如耐力、協調、平衡、柔軟度等等。一味追求肌肉量增加的訓練方法甚至可能因為肌肉力量的失衡，導致更多的傷害問題發生。
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/7-injury-myths-you-need-to-stop-believing
很壯或是肌肉發達，通常指的是有較多的肌肉量，但是與肌肉相關的身體能力中，肌肉量只是其中之一，影響傷害發生的原因還包括了肌力的力量、耐力，肌肉的平衡與否，動作控制與神經連絡的功能性等等。
使肌肉量增加的訓練，並不能保證在傷害預防上，或許它能給你好看的外表，但是在傷害預防的考量時，必須有更廣的功能性考量，比如耐力、協調、平衡、柔軟度等等。一味追求肌肉量增加的訓練方法甚至可能因為肌肉力量的失衡，導致更多的傷害問題發生。
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