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邁爾健身健康微論壇─選擇你的團體運動課程
團體課程的形式很多，人數也有多寡不同，一般常見的有氧、舞蹈、瑜珈或彼拉提斯課程，人數可能到20-30人，甚至更多。
在這裡我們所進行的團體課程並不是一般常見的課程，而是一項透過運動增強身體能力的混合式訓練，當我們希望體能有所進步，這意味著"強度"、"難度"會是這個課程中很重要的部份！
20-30人的大班並不適合在這樣的混合訓練課程中，因為當你挑戰自我的時候，教練能夠注意在你身上的時間可能有限，這不只是效果，還包括安全。相反地，一對一的訓練能夠給你量身訂做的課程內容，但相較於團體課程則少了競爭所帶來的刺激與樂趣。
一個小班制，人數可能在4-6人左右的團體課程，對於效果與安全上會是你好的選擇！
團體課程的形式很多，人數也有多寡不同，一般常見的有氧、舞蹈、瑜珈或彼拉提斯課程，人數可能到20-30人，甚至更多。
在這裡我們所進行的團體課程並不是一般常見的課程，而是一項透過運動增強身體能力的混合式訓練，當我們希望體能有所進步，這意味著"強度"、"難度"會是這個課程中很重要的部份！
20-30人的大班並不適合在這樣的混合訓練課程中，因為當你挑戰自我的時候，教練能夠注意在你身上的時間可能有限，這不只是效果，還包括安全。相反地，一對一的訓練能夠給你量身訂做的課程內容，但相較於團體課程則少了競爭所帶來的刺激與樂趣。
一個小班制，人數可能在4-6人左右的團體課程，對於效果與安全上會是你好的選擇！
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