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邁爾健身健康微論壇─認識你的身體能力(四)體力
一般對於體力的解釋或許有些抽象，但在這裡我們所指的體力是身體產生、運送、儲存、應用能量的能力。
用另一種解釋也可以說是整個能量系統的效率高低，在前面的文章我們提過了不同的能量系統，這些能量系統各自有各自負責的供給任務，而良好的體力就來自於各個能量系統能夠適時發揮各自的功能。
以健康的需求而言，在尋求各種身體能力的平衡，同樣的道理，體力的優劣不在於強調特定的能量供給方式，而是各種能量系統都能夠平均的提升。
即使你有跑完馬拉松的有氧能量系統，但缺乏短時間高強度的磷酸系統，仍然不是我們所指的良好體力，因為生活中的能量系統使用是混合且不可預期的。
http://crossfit-games.edgesuite.net/sites/default/files/Games2013_WeekOneinReview_rotator%20%281%29.jpg
一般對於體力的解釋或許有些抽象，但在這裡我們所指的體力是身體產生、運送、儲存、應用能量的能力。
用另一種解釋也可以說是整個能量系統的效率高低，在前面的文章我們提過了不同的能量系統，這些能量系統各自有各自負責的供給任務，而良好的體力就來自於各個能量系統能夠適時發揮各自的功能。
以健康的需求而言，在尋求各種身體能力的平衡，同樣的道理，體力的優劣不在於強調特定的能量供給方式，而是各種能量系統都能夠平均的提升。
即使你有跑完馬拉松的有氧能量系統，但缺乏短時間高強度的磷酸系統，仍然不是我們所指的良好體力，因為生活中的能量系統使用是混合且不可預期的。
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