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邁爾健身健康微論壇─混合式訓練Q&A(五)
Q：我該如何選擇一對一課程與團體的混合式訓練呢？
A：簡單來說，一對一的課程針對的是特殊的目標，例如特別強調在減重、增重的人，或是特殊的族群，比如有傷害病史的人。
以身體能力而言，一對一課程是特別強調在某些身體能力的訓練，像是專項的運動員的身體能力。
而混合式的訓練目的在於平衡各種身體能力，因此不會特別針對在那一種身體能力，但也不會有某些身體能力是被忽略的，以長期的運動習慣維持，長遠的健康狀態，混合式訓練更接近這樣的需求。
http://ridingonacomet.files.wordpress.com/2013/04/que-es-el-crossfit.jpg
Q：我該如何選擇一對一課程與團體的混合式訓練呢？
A：簡單來說，一對一的課程針對的是特殊的目標，例如特別強調在減重、增重的人，或是特殊的族群，比如有傷害病史的人。
以身體能力而言，一對一課程是特別強調在某些身體能力的訓練，像是專項的運動員的身體能力。
而混合式的訓練目的在於平衡各種身體能力，因此不會特別針對在那一種身體能力，但也不會有某些身體能力是被忽略的，以長期的運動習慣維持，長遠的健康狀態，混合式訓練更接近這樣的需求。
http://ridingonacomet.files.wordpress.com/2013/04/que-es-el-crossfit.jpg
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