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邁爾健身微論壇─預防勝於治療
不論你的軟骨在受傷後能不能夠重新再生長，膝蓋的傷害都是一件麻煩的事，因為它在人的活動中扮演著吃重的角色。
受傷前的預防永遠強過傷害發生後的復健，如果把預防與復健放在一起看，其實重點不外乎是：一、保持下肢肌肉力量以分擔膝蓋結構上的負荷。二、維持下肢肌肉張力的平衡，以避免力量聚集在某些點上造成磨損。三、良好的力量產出模式與良好的動作姿勢。
這些保養膝蓋該做的事情，在傷害前與傷害發生的其實差距不大，既然如此，又何必等到傷害發生了才做呢？
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