邁爾健身健康微論壇─熟練舉重動作的基礎訓練(二)－邁爾健身私人教練會所

Sep 10 Wed 2014 13:12
邁爾健身健康微論壇─熟練舉重動作的基礎訓練(二)

邁爾健身健康微論壇─熟練舉重動作的基礎訓練(二)

Front Squat基本上就是Clean動作中承接重量之後到站起的階段，完整的Clean動作複雜且快速，在拆解之後才有更多機會檢視動作的細節！

而Front Squat槓置於胸前的特性、基本動作，也與很多其他動作能夠相連結，例如Push Press、Thruster、Push Jerk等等動作，熟悉Front Squat的技巧同時也對這些訓練動作很有幫助！

http://www.youtube.com/watch?v=wyDbagKS7Rg

How To Front Squat With Proper Form

NOTE - I've received questions regarding if the butt wink is acceptable. The answer is it depends. Here, I am showing a true ATG full squat, in which case so...