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運動需要計劃
運動不足的問題正像傳染病一樣在全球漫延，越是現代化進步的國家這樣的問題越發嚴重，高國民所得的國家在進入21世紀後甚至在運動不足的人口上升了5%。
社會型態的改變，帶動了人的生活改變，也限縮了人的運動，要大家回頭再重回到農耕社會的生活幾乎是不可能，這樣要如何在現代生活與運動量之間找到平衡呢？
答案是"有計劃的運動"！
只是早一站下車走點路，或是不搭電梯走樓梯，這當然是有益的事，但對於健康的促進而言是低效率，而且只偏重某些運動能力上，並不足以滿足健康所需要的各種運動能力提升。
運動訓練也隨著時代在進步，新的訓練方法與概念，加上正確的運動計劃安排，人人都能夠在有限的時間中透過運動來獲得健康的提升！
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