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邁爾健身健康微論壇─你的訓練柔軟度夠嗎？(二)
先天的影響中，首先就是年齡，柔軟度隨年齡增加而減少，這使得有些年長的舉重運動者必須放棄某些訓練動作。
其次為性別，一般而言，女性的柔軟度較男性為佳，在舉重或健身的運動中，女性肩膀與骨盆的柔軟度是讓很多男性羨慕，因為這在很多動作中是有優勢的，所以有人說，上帝給了男性睪固酮的肌肉增長優勢，但也給了女性更好的柔軟度優勢。
年長舉重者的經驗告訴我們，即使放棄某些動作，仍然可以安排其他的動作而得到良好的訓練，同樣的道理在性別的問題上也同樣適用！
http://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/is-your-flexibility-determined-through-genetics-or-training
先天的影響中，首先就是年齡，柔軟度隨年齡增加而減少，這使得有些年長的舉重運動者必須放棄某些訓練動作。
其次為性別，一般而言，女性的柔軟度較男性為佳，在舉重或健身的運動中，女性肩膀與骨盆的柔軟度是讓很多男性羨慕，因為這在很多動作中是有優勢的，所以有人說，上帝給了男性睪固酮的肌肉增長優勢，但也給了女性更好的柔軟度優勢。
年長舉重者的經驗告訴我們，即使放棄某些動作，仍然可以安排其他的動作而得到良好的訓練，同樣的道理在性別的問題上也同樣適用！
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