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邁爾健身健康微論壇─為什麼你需要HIIT(六)增強體力
多數人習慣不把自己推到無氧的區間，也就是讓你呼吸困難；讓你覺得心臟快跳出來的程度。
但HIIT確實對你的心肺耐力有很好的提升，過往的研究中，經過八週的HIIT訓練，受試者甚至騎自行車的距離能夠提升至原本的兩倍，但這還不是HIIT最迷人之處。
在強度不夠的心肺訓練，或是所謂保持在脂肪利用率高的心肺訓練下，所帶給你的心肺耐力就是勉強完成的程度，當你希望更好的成績，更好的運動表現，或是更快的速度，你需要的正是HIIT的強度提升。
http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/7-reasons-you-need-hiit/slide/5
多數人習慣不把自己推到無氧的區間，也就是讓你呼吸困難；讓你覺得心臟快跳出來的程度。
但HIIT確實對你的心肺耐力有很好的提升，過往的研究中，經過八週的HIIT訓練，受試者甚至騎自行車的距離能夠提升至原本的兩倍，但這還不是HIIT最迷人之處。
在強度不夠的心肺訓練，或是所謂保持在脂肪利用率高的心肺訓練下，所帶給你的心肺耐力就是勉強完成的程度，當你希望更好的成績，更好的運動表現，或是更快的速度，你需要的正是HIIT的強度提升。
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