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追不上的卡路里消耗

如果只是持續性的跑步與快走，消耗卡路里的效率恐怕難以趕上你進食的速度，你需要強度、速度、阻力、模式上更多的變化來提升效率。

同時，如果完全不檢討飲食或是生活的習慣，單單靠運動想達成減脂，這也是件事倍功半的難事。

#影片中的食品沒有一種是生活必需

https://www.facebook.com/InsightBeyondLimits/videos/916752715173510/

 
 
 
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【動見】運動影音翻譯區
10月26日 22:04 · 

【看來，你要算的可不只卡路里...】
#綜合運動
----本篇非關減肥，請仔細看影片謝謝----
嚇到吃手手正夯....
看完這篇跑步機會不會大爆滿XD⋯⋯

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