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邁爾健身健康微論壇─為什麼你需要HIIT(七)多樣的變化
你可以在HIIT之中使用槓鈴的重量、藥球、壺鈴，也可以用跳繩、自行車來達成效果，當然，即便你什麼器材都不用，跑步、跨步走、跳躍一樣也能夠完成HIIT的訓練。
高強度間歇強調的是一種模式，在符合模式的要求下，就能夠達到效果，因此它給了訓練能夠變化的優點。
各種身體能力的開發與健康的關連性在現在越來越受到重視，健康不再只是檢查的各項指標正常而已，而是各種身體能力都能夠平均的發展，在這樣的趨勢下，高強度間歇的變化性正好是讓訓練中同時發展更多身體能力的利器！
http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/7-reasons-you-need-hiit/slide/6
你可以在HIIT之中使用槓鈴的重量、藥球、壺鈴，也可以用跳繩、自行車來達成效果，當然，即便你什麼器材都不用，跑步、跨步走、跳躍一樣也能夠完成HIIT的訓練。
高強度間歇強調的是一種模式，在符合模式的要求下，就能夠達到效果，因此它給了訓練能夠變化的優點。
各種身體能力的開發與健康的關連性在現在越來越受到重視，健康不再只是檢查的各項指標正常而已，而是各種身體能力都能夠平均的發展，在這樣的趨勢下，高強度間歇的變化性正好是讓訓練中同時發展更多身體能力的利器！
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