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邁爾健身微論壇─快速減重可能不是健康而是問題
從網路上隨時都能夠找到一大堆快速減重的偏方，然而在短時間減下驚人體重的方法，通常造成的是後續更多的問題。
脂肪的消除需要時間與方法，短時間所減去的體重，更多可能是水份與肌肉量的流失，特別是肌肉量的流失，所造成的代謝下降、熱量消耗的減少，都會使得復胖的機率增加。
同時，肌肉是許多身體運動能力的基礎，肌肉一旦流失，也代表其他的身體能力將會受影響。
難道短時間減去脂肪同時保有肌肉是不可能的事嗎？當然有可能！在飲食的控制與運動都在正確方向，執行也都能到位，以及作息、恢復各方面都有良好的控制下，這並不是不可能的事！
要有越驚人的效果，相對你必須注意與掌握的事情就越多，這絕對不是單靠吃某些東西；或是不吃某樣東西的偏方就能做到的。
一天只吃一餐，或是按三餐吃瀉藥相信也能給你短時間減去大量體重的效果，這類似這樣的偏方所帶來的絕對是更多問題而不是健康！
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