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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十三)更好的自主訓練模式
AJ是熱愛健身運動的人，上課時總喜歡問網路上五花八門的奇怪傳言，長時間下來，對於健身應有的正確認知也越來越清楚。
AJ在上課了近半年之後，因為工作的可能改變，讓後續上課因距離與時間的不便而變得困難，而與教練討論到如何維持效果的問題。
由於AJ本身在進入邁爾之前就已經長時間維持健身運動的習慣，對於健身的觀念並不陌生，再加上在邁爾的這一段時間，對於如何訓練，如何飲食控制都有更進一步的認識，因此就設計了漸進地開始讓他自主訓練。
從一開始每週一次自主訓練，其他時間仍然在邁爾訓練，逐漸增加自主訓練時間，進入邁爾訓練的時間逐漸減少到每週一次，兩週一次，到一個月一次......。而在邁爾的課程目標，也由單純的訓練轉為運動計劃的調整，與特殊問題的排除。
當AJ現在來到邁爾，已經不是來"操一下"的心態，而是進行身體狀況的量測，檢討前一段自主訓練的成效與問題，同時學習下一段時間自主訓練的目標、內容與重點注意事項。
或許AJ偶爾還是會因為一個人而偷懶，但仍然維持著良好的運動習慣，也因為教練在背後觀察並掌握著他的運動計劃，讓他在兼顧生活、工作與訓練之間找到最佳的平衡！
AJ是熱愛健身運動的人，上課時總喜歡問網路上五花八門的奇怪傳言，長時間下來，對於健身應有的正確認知也越來越清楚。
AJ在上課了近半年之後，因為工作的可能改變，讓後續上課因距離與時間的不便而變得困難，而與教練討論到如何維持效果的問題。
由於AJ本身在進入邁爾之前就已經長時間維持健身運動的習慣，對於健身的觀念並不陌生，再加上在邁爾的這一段時間，對於如何訓練，如何飲食控制都有更進一步的認識，因此就設計了漸進地開始讓他自主訓練。
從一開始每週一次自主訓練，其他時間仍然在邁爾訓練，逐漸增加自主訓練時間，進入邁爾訓練的時間逐漸減少到每週一次，兩週一次，到一個月一次......。而在邁爾的課程目標，也由單純的訓練轉為運動計劃的調整，與特殊問題的排除。
當AJ現在來到邁爾，已經不是來"操一下"的心態，而是進行身體狀況的量測，檢討前一段自主訓練的成效與問題，同時學習下一段時間自主訓練的目標、內容與重點注意事項。
或許AJ偶爾還是會因為一個人而偷懶，但仍然維持著良好的運動習慣，也因為教練在背後觀察並掌握著他的運動計劃，讓他在兼顧生活、工作與訓練之間找到最佳的平衡！
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