邁爾健身健康微論壇─隱性肌餓
近來在電視、報章媒體上開始出現了「隱性飢餓」這個名詞，其實指的就是營養不良的狀況，不論你的攝食多或少，當你攝取的營養素不足，或有所偏頗，就容易發生營養不良，或是隱性飢餓的問題！
在實務上，來到邁爾尋求減肥幫助的人，通常在飲食習慣上分為兩類，一類是常見的不忌口，暴飲暴食的人；另一類的人則是一天只吃兩餐，甚至只吃一餐，而且份量也刻意地壓低。
或許你會好奇這樣的人吃的這麼少，為什麼卻瘦不下來？原因就是身體沒辦法在這麼少的營養素下維持正常的代謝，以及正常的身體運作，長期處於危機感的狀況下，脂肪就是伴隨著生存的壓力而不斷囤積，為了減肥越吃越少，但卻越落入惡性循環。
所以我們在提到Zone Diet的飲食方法時，不只是強調份量，還提到了「比例」，良好的比例為的就是維持身體的正常運作，不論你整體的份量需求是多或少，保持正確的營養素比例，讓你避免「隱性飢餓」而導致身體問題！
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