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邁爾健身健康微論壇─你不該只為了骨質疏鬆症而運動！
銀髮族對於跌倒的預防一向是受重視的問題，而普遍都將問題的元兇指向骨質疏鬆症，這裡忽略了容易跌倒的狀況！
中老年人容易跌倒的問題，其實反映出的是身體能力的下降，平衡、協調、動作能力不若年輕，而這背後首當其衝的就是肌肉適能的退化！
肌肉能力維持著其他身體能力的正常，無論是平衡、穩定、協調、動作控制；甚至是爆發力、速度等等，都必須仰賴肌肉做為表現的基礎。而即使是改善骨質疏鬆症問題，也必須透過肌肉的活動以牽動身體對骨質密度的需求。
所以，不論是骨質疏鬆症或是跌倒的預防，運動是必要作為，而肌肉的發展更是運動的選擇上的關鍵！
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