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邁爾健身健康微論壇─練習、訓練、測試的不同(七)
多數人一開始進入健身房為的通常是減脂與增重，而這兩種需求都必須讓自身的肌肉質量增長，因為肌肉量的提升帶給你代謝的提升以幫助減脂的進行；而增重其實指的當然就是肌肉重！
而肌肉的增長在訓練中必須能夠給予肌肉足夠且正確的刺激，要能夠達成這樣的目標，以注重動作細節的「練習」態度來進行「訓練」就十分重要！
在健身房中，你總是可以看見很多人拿著誇張的重量，用著詭異的姿勢進行著訓練，當然有些人真的是為了特殊的目的而這麼做，但更多的人是只求完成動作，而忽略了身體動作與肌肉的感覺。
動作的正確與否；動作是否完整；肌肉是否確實用力；動作的肌肉是否正確等等在「練習」中的重點要求，在肌肉量提升的訓練中能夠幫助你刺激到更完整的目標肌肉，進而引發更好的肌肉增長！
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