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邁爾健身健康微論壇─你就是最需要運動的人！
東方人對於年長者與女性在運動中有著強烈的刻板印象，對於這兩個族群的運動一直在低強度、有氧這些字眼打轉，不斷暗示我們年長者與女性不適合強度較高的運動。
但以下文中所提到的關節退化問題為例，年長者與女性正是高危險群！
而關節退化簡言之就是指關節軟骨的磨損，而磨損的原因來自於過度的使用，或肌肉力量不足以應付活動，使得軟骨磨損機率增加。
因此，為什麼是年長者與女性？因為這些人正是容易缺乏足夠強度運動的人，沒有了強度，也就沒有肌肉的力量、耐力！
社會對於年長者與女性的刻板印象讓你覺得你不需要運動嗎？其實你才是最需要運動的人！
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