邁爾健身微論壇─髖部屈肌群的伸展－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─髖部屈肌群的伸展

許多人因為久坐、缺乏運動導致髖部屈肌群的緊張、緊繃或肌肉的縮短，因而產生下背痛以及下肢的傷害問題。

類似的肌肉緊繃問題處理上應包括兩部份，一是尋找肌肉緊繃的原因，因為肌肉不會莫名其妙就緊繃，找出生活中的不良習慣，或是不正常的動作模式，或是某些肌肉的弱化，找出原因是治本的關鍵。

另一則是伸展緊繃的肌肉，雖然髖部屈肌群的緊繃不一定直接來自於它的問題，但它畢竟是處於不正常的狀態，伸展也許不能根本解決問題，但能給你舒緩、放鬆效果。對於久坐的上班族也能利用伸展保持良好的柔軟度，減少肌肉問題的發生。

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